Никогда не тренируйтесь босиком в спортивной обуви, даже во время 10-минутной прогулки. Часто после игры или занятия физкультурой на ногах появляются волдыри. Помимо неподходящей обуви, существенным фактором, способствующим этому, являются неподходящие носки. Как правильно выбрать спортивные носки? Существует четыре принципа:
Выбирайте чистый хлопок. Чистый хлопок мягкий, впитывающий влагу и удобный, особенно для активного отдыха. Обратной стороной является то, что хлопковые волокна плохо отводят влагу; они сохнут медленно. Избегайте носков из чистого хлопка во время многодневных занятий,-особенно в дождливое лето.
Спортивные носки должны быть эластичными. Эластичные носки плотно прилегают и не скользят. Плохо эластичные носки после стирки слипаются, вызывая деформацию и неравномерный износ, что приводит к натиранию во время тренировок. При покупке носков проверьте, не порваны ли эластичные волокна на манжете (ребристой верхней части). Если они есть, не покупайте их.
В-третьих, более толстые спортивные носки не обязательно лучше. Выбор зависит от ваших индивидуальных потребностей. Как правило, людям с потными ногами следует выбирать носки немного толще, и наоборот. В некоторых видах спорта, например в бадминтоне, толстые носки могут повлиять на комфорт ног, поэтому выбирайте более тонкие. Кроме того, если у вас травма лодыжки, вам следует носить толстые носки, чтобы обеспечить поддержку и защиту.
В-четвертых, носите специальные спортивные носки для конкретных видов спорта. Для некоторых видов спорта, например футбола, необходимы высокие-носки для защиты икр; это не следует упускать из виду во время тренировок.
